jak szybko

[...] dobrze zorganizowało zawody. Były trzy stanowiska rozgrzewkowe z kompletem talerzy co się rzadko zdarza. Do tego medale, pucharki, koszulki, dyplomy też widać, że nie jakieś byle co, chociaż pewnie wielu z Was powie, że bywały lepszej jakości medale. Fakt, ranga zawodów MP, ale bywało gorzej (np. dyplomy z tegorocznych MPJ w TS w [...]

Na MŚ seniorów jedzie więcej zawodnikow jak 4!!chyba ,że na koszt związku? tego nie wiem.Dlatego czekamy na oficjalny komunikat ile osób jedzie na koszt związku a ile na koszt własny! myślę ,że sprawa szybko sie wyjasni.

Witam. Wymiary i fotki tak jak pisałem będą wieczorem :-) Jeszcze dodatkowe informacje, bo wczoraj tak na szybko, a więc: # Redukcja będzie trwać 2miesiące # Treningi - wtorek,czwartek,sobota # Dieta - wszystko ważone, ale nie rygorystyczna # Godziny jedzenia co 2-4h # Alkohole,słodycze i fast foody - brak # Rozpiska w dzienniku zawsze wieczorami [...]

po wymiarach to można sobie oceniać, jak już to wrzuć zdjęcie sylwetki patrząc na wagę dieta się zgadza, a czy możesz jeść więcej albo powinieneś mniej kwestia zależna od osoby. Dlatego ciężko coś doradzić. Sytuacja jest teraz prosta. Waga nie powinna lecieć w dół więcej niż 1kg/tygodniowo, a i to jest bardzo szybko. Dodajesz lub [...]

[...] -klatka: nie mierzyłem -udo: brak pomiarów ale jestem niski i są dośc masywne -talia:nie mierzone raczej patrze w lustro 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka latek z przerwami - jak praca pozwoli i życie obecnie trenuje 6 miesięcy -było pół roku przerwy inne priorytety w zyciu - generalnie staram się trenować jak tylko zorganizuje swój czas i życie [...]

[...] A poki co mam kilka pytan dotyczacych fbw. Czy jest sens wplatac do fbw 3 razy w tyg w dwoch zestawach dodatkowe codziennie cwiczenia na brzuch. Jest to moj priorytet a ze jak wiadomo nie zawsze wiecej to lepiej chcialbym zasiegnac Waszej opinii. Obecnie w 1,5miesiaca schudlem okolo 6,5kg przy 3 treningach w tygodniu i 20min biegiem po nich ze [...]

ale będą za jakiś czas?? uszyjcie mi S-kę ew. M przecierpię i jak juz jesteśmy poza tematem bo nie ma gdzie Was na szybko pytać o produkty itp. więc trzeba w innych tematach... produkt Universala Calcium Zinc Magnesium zawiera m.in. 600 mg. magnezu czystego magnezu (jonów) czy to waga całego tlenku?? ile czystego w tym jest?? Zmieniony przez - [...]

[...] Triceps 4 serie sztangą wąskim uchwytem 3 serie hantlem oburącz Sobota Barki 9 seri 3 serie sedziąc hantlem 3 serie stojąc i 3 serie stojąc pochylonym nie pamiętam jak to sie nazywa :) A więc mówisz że to nie ma nic do rzeczy że jak ćwiczę to nie rosnę? Bo wcześniej jak nie ćwiczyłem regularnie to rosłem a teraz bardzo mało.

[...] ja wbijam prosto cała "40" wlasnie ktos mi kiedys poradzil ze bardziej na srodku bo bilem na dole.. troche to miejsce na kolanem podpuchlo ciezko sie siada ogolem jak mam zgiac potem nie czuc niby mam tylko nadzieje ze to nic powaznego ale aerobow i nog nie zrobie pewnie za szybko z jeden strony "ale ulga" z drugiej... jak [...]

ciezko nie wiem jak gleboki jest Twoj problem, Jka masz terapie to lekarz powinien powiedzic co wolno ci robic. Paietaj ze kazde cwiczenia wymagajace szybkich ruchow i zwrotow wymagaja bardzo duzo pracy od kolan. Prawidlowy klasyczny przysiad jest , wbrew pozorom, bezpieczniejszy niz robiony na szybko steper czy jakies wypady w rytm muzyki

No ale mozna go przeciez wstrzykiwac w biceps. OK, umowmy sie ze sluzy do regeneracji, ale zostane przy swoim, bo mysle ze jednak wstrzykujuac go licza na jakies 'rozepchanie' To jest srodek wodnisty, wiec szybko sie rozchodzi. Ale tak samo winstrol, ktory jest bardzo popularny w takich zastrzykach np w lapy. Zreszta niedlugo na sobie wyprobuje co [...]

Trenuje tak jak _ash_. Naprawde to tak. 3 razy w tygodniu w dojo. W domu pompki seiken, zwykłe. Staram sie na palcach, ale ciężko bo moje stawy paliczkowe śą jakieś dziwne i bez bólu dotykam palcami do przedramienia, więc sie rozjerzdżam. Wykombinowałem cuś z tym i jak stukne fotke to ją zamieszcze (wg.mnie nowe pompy).Do tego drążek, hantle, [...]

Mialem to samo co ty było to jakies rok temu.Tez latalem po neurologach i nikt niewiedzial co mi jest.Jest to pewnie przemęczenie jak u mnie .Był to bul impulsowy w okolicach skroni.Jak tylko troche pocwiczylem i mi krew zaczela szybciej krązyc pojawialsie ten bul i bylo po ćwiczone.wydaje mi sie ze niemusisz robic az tak dlugiwej przerwy.Kup [...]

Ja bralem winstrol depot (zambon) i same injekcie sa bezbolesne (tak samo bola co olejem) ale faktem jest ze trzeba wstrzykiwac z duza delikatnoscia (nie tak jak olej) bo wstrzyknieta szybko woda boli (rozpycha miesiec). Wracajac winstrol depot nie boli bardziej niz jakikolwiek inny olej

Zawsze ale to zawsze celuj w aptekę jak nie wiesz co wybrać. Undery szukaj tylko jak nie ma apteki. Chyba że liczy się dla ciebie kasa to wtedy od razu rozglądaj się za ug. Każde npp w miarę znanej firmy powinno działać i być co należy. Cypio rozkręci się w 3 tygodnie ale npp będzie działać szybko. Prop tutaj wg mnie nic nie pomoże.

jak nie masz czasu na diete to zapomnij o silowni koleszko bo ważysz tyle co kobieta. Zabierz sie za to co latwiej ci przyjdzie bo wezmiesz hormony wierzac, ze sie porobisz poczujesz sie jak ktos zaraz po bogu i szybko sie pozamiatasz.Wątroba, nerki i inne narzady nie rosna na drzwie, a pomimo to iż organizm ludzki dązy zawsze to samoregeneracji [...]

[...] bez mięsne, sporadycznie kurczak grillowany z warzywkami (najczesciej świeże, bardzo rzadko gotowane)zero ziemniaków, czasami nie jem obiadu tylko kanapki z warzywami( tak jak na śniadanie), zdarza się tez obiad typu jajko sadzone zielona sałata i kefir. W kuchni stosuję tylko oliwę z oliwek, nie lubię ciężkostrawnych i tłustych posiłków. Co [...]

[...] że nie tyle ogranicza co zapobiega zalewaniu wodą. Dla jednych zalewanie to cecha pozytywna, bo robią się wielcy i napuchnięci. Dla niektórych (np. dla mnie) znów jest to jak najbardziej skutek uboczny, gdyż po cyklu woda schodzi i szybko "malejemy". Ponoć nolva na cyklu daje poprostu suchszą masę i lepszą definicję. Ale tutaj zdania [...]

Pure Power ładnie wychodzi z sfd. Tanio jak barszcz ! Na mnie SP250 ładnie działa. Pobudzenie ładne, pompa ujdzie. Ogólnie jak na taką cenę imo dobry produkt i lajtowy. Jak coś mocniejszego to polecam Doriana. Uuu, ma kopyto to cudo. A nie próbowałem 1.3d, bo to imo nie czas na takie rzeczy, więc Dorek na mnie działał ładnie. Chyba najlepsza pre [...]

[...] to najlepsze bedzie bieganie nie biegaj wiece niz 2x w tygodniu. Brzuch cwicz 3-4 razyw tygodniu. Najlepiej kiedy atakuje sie miesnie brzucha pod wieloma plaszczyznami czyli nie jedno czy dwa cwiczenia walkowane na szybko albo jak niektorzy ze zrobia 200 brzuchow. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp tu znajdziesz wsyztsko co potrzeba :)